Integrarea antrenamentelor fizice in rutina zilnica reprezinta una dintre cele mai bune decizii pentru sanatatea noastra. Indiferent de tipul de antrenament, multi dintre noi suntem conditionati de vremea de afara, respectiv de conditiile meteorologice. De cele mai multe ori, acest aspect se transforma intr-o limitare care ne face sa sarim peste antrenamentele pe care, in mod normal, le-am fi finalizat cu succes. Din fericire, atat o dieta corecta, cat si o sesiune de jogging ne ajuta sa scadem in greutate in mod sanatos. In aceasta categorie se inscrie si cea mai buna banda de alergat Domyos de la Decathlon, special conceputa pentru antrenamente eficiente. Ramai alaturi de noi si descopera toate informatiile necesare, astfel incat sa iei cea mai buna decizie pentru tine!
Cuprins
De ce ai nevoie de cea mai buna banda de alergat Domyos de la Decathlon?
In ciuda faptului ca multor persoane le este greu sa ramana motivate in ceea priveste antrenamentele fizice, sportul are un efect pozitiv direct asupra organismului. Pe langa faptul ca ne ajuta sa scoatem in greutate, acesta asigura eliminarea constanta a energiilor negative din corp. Din punct de vedere tehnic, cea mai buna banda de alergat Domyos de la Decathlon este special conceputa pentru a te ajuta sa ai parte de rezultatul dorit. Pe langa faptul ca este o optiune ieftina, poti inclusiv sa te orientezi catre o banda de alergat profesionala. Pe orice forum de specialitate vei putea gasi pareri ideale aferente fiecarui model in parte, astfel incat sa faci alegerea potrivita.
Atunci cand vrei sa alegi cea mai buna banda de alergat de la Decathlon, ai nevoie de mai multe variabile pe langa pret. Nu uita nici de ofertele diferite de la momentul cautarii, pe care le poti utiliza in favoarea ta.
Modele recomandate:
Stim cat de greu este sa alegi cea mai buna banda de alergat de la Decathlon de unul singur. In timp ce multi dintre noi prefera sa se orienteze in functie de pret, altii vor sa ia in considerare o banda profesionala. Cu scopul de a veni in ajutorul tau, echipa noastra a analizat mai multe modele din perspectiva calitate – pret, dintre care recomanda:
1. Bandă de alergat T520B
Banda de alergat T520B este una dintre cele mai populare benzi de alergat Domyos. Este foarte asemanatoare cu T540C si RUN100, desi acest dispozitiv de exercitii are o suprafata de alergat putin mai ingusta (43 in loc de 45 cm), atinge doar 13 km/h si ofera mai putine programe si functii multimedia. Cu toate acestea, inclinarea este de maximum 10% si manopera este destul de buna.
Avantaje
- Pentru antrenamente intensive
- Pliabila
- Ecran LCD retroiluminat
- Senzori de ritm cardiac
Dezavantaje
- Doar 13 km/h
Caracteristici tehnice Banda de alergat T520B
| Motor | 1,2 cp |
| Viteza | 13 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 130 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | da |
| Numar de programe | 10 |
| Pliabila | da |
2. Banda de alergat RUN100E
RUN100E este o banda de alergat entry-level si un echipament polivalent, cu o manopera de inalta calitate, o suprafata buna de alergare si o selectie mare de programe de antrenament variate. Cu dimensiunile de 152 x 86 x 38 cm, banda de alergat RUN100E este foarte compacta chiar si atunci cand este pliata si poate fi depozitata cu usurinta chiar si in apartamente mai mici. Spre deosebire de celelalte benzi de alergat DOMYOS, RUN100 este una dintre benzile de alergat pliabile mai plate. Din pacate functia de inclinare nu este automata si trebuie facuta manual.
Avantaje
- 30 de programe incluse
- Compatibila cu E-Connected & externe partenere Kinomap si Zwift
- Dimensiune compacta la pliere
- Ideala pentru conditia fizica.
Dezavantaje
- Doar 3% inclinare.
Caracteristici tehnice Banda de alergat RUN100E
| Motor | 1,25 cp |
| Viteza | 14 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 130 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | 4 tampoane din elastomer |
| Numar de programe | 30 |
| Pliabila | da |
3. Banda de alergat T900D
Banda de alergat T900D a fost creata de designerii pasionati de fitness cardio pentru ca utilizatorii sa-si dezvolte capacitatea cardiovasculara, putand fi utilizata pana la 5 ore pe saptamana. Banda de alergat T900D este adaptata atat la antrenamentele obisnuite, cat si de mare intensitate. Poate fi partenerul ideal pentru sesiunile de antrenament de interior care vizeaza imbunatatirea performantei. Alergarea pe banda de alergat iti permite sa combini cu usurinta antrenamentul cu viata de zi cu zi. Vremea, poluarea aerului, planificarea vietii de familie, restrictiile de teren, toate acestea sunt obstacolele care te impiedica sa alergi si sa-ti atingi obiectivele mai usor. Cu banda de alergat T900D toate acestea sunt eliminate.
Avantaje
- Pliabila
- 32 de sedinte cu obiectiv preinregistrat
- Compatibila cu aplicatia E-connected
- Suprafata mare de alergare
Dezavantaje
- Restrictie de utilizare: doar 5 ore pe saptamana
Caracteristici tehnice Banda de alergat T900D
| Motor | 1,5 cp |
| Viteza | 18 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 130 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | da |
| Numar programe | 32 |
| Pliabila | da |
4. Banda de alergat INTENSE RUN
Banda de alergat INTENSE RUN este un model care inregistreaza o viteza de pana la 22 km/h, putand oferi o inclinare de maxim 15%. La finalul fiecarui antrenament, intregul corp este activat si plin de energie. In ceea ce priveste aspectele tehnice, banda de alergat Intense Run Domyos este dotata cu 40 de programe presetate, cu ajutorul carora vei putea alege intocmai frecventa dorita. Pentru a o monta, vei avea nevoie de inca o persoana si de 90 de minute. In acelasi timp, aceasta banda de alergat este pliabila si usor de transportat, fiind ideala pentru orice locuinta.
Banda de alergat INTENSE RUN are si caracteristici speciale inteligente. In acest fel, se poate conecta la aplicatia Kinomap. Acest lucru iti permite sa alegi rute virtuale de alergare in intreaga lume. O plimbare prin Central Park din New York? Traseu care trece prin trecatori montane franceze? Exista atat rute sugerate, cat si optiunea de a selecta rute de pe harta. Cursurile de antrenament multiplayer sunt, de asemenea, afisate direct pe pagina de pornire Kinomap.
Avantaje
- Ideala pentru dezvoltarea capacitatilor cardio-vasculare
- Inclinare 15%
- Ofera confort utilizatorului
- Compatibila cu aplicatiile E-connected si Kinomap
- Rotite pentru deplasare
Dezavantaje
- Nu este specificat sistemul de absorbtie a socurilor.
Caracteristici tehnice Banda de alergat INTENSE RUN
| Motor | 2 cp |
| Viteza | 22 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 150 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | nu este specificat |
| Numar programe | 40 |
| Pliabila | da |
5. Banda de alergat RUN500
Banda de alergat pliabila si conectata RUN500 este un dispozitiv de alergare conceput pentru uz casnic, desi viteza maxima este de 16 km/h. Banda de alergat pliabila si conectata RUN500 este potrivita pentru pentru antrenamente la domiciliu si pentru mentinerea conditiei fizice si cardio-vasculare. Manopera RUN500 este destul de buna si poate sustine pana la 130 kg. Datorita mecanismului de pliere, banda de alergat RUN500 poate fi depozitata intr-un mod care poate economisi spatiul si nu necesita montare, fiind gata de utilizare.
Avantaje
- Consola tactila
- 4 roti pentru deplasare
- Ideala pentru mentinerea siluetei
- Devine compacta dupa pliere
Dezavantaje
- Senzorii cardiaci bluetooth si ANT+ nu sunt inclusi
Caracteristici tehnice Banda de alergat pliabila si conectata RUN500
| Motor | 1,25 cp |
| Viteza | 16 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 130 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | nu este specificat |
| Numar programe | 30 |
| Pliabila | da |
6. Banda de alergat INITIAL RUN
La banda de alergat INITIAL RUN Compacta si Conectata confortul si conectivitatea se unesc pentru a-ti oferi o noua experienta de alergare. Datorita dimensiunii sale compacte ideale, o poti integra cu usurinta in spatial casei tale. INITIAL RUN combina conectivitatea, un design simplu si poate fi pliata compact. Progreseaza datorita vitezei reglabile de la 1 la 12 km/h. Banda de rulare are o latime de 45 cm si lungimea de 120 cm. Ai la discretie o varietate de programe datorita aplicatiei Domyos E Connected.
Avantaje
- Consola compacta cu ecran LCD
- Compatibila cu aplicatiile E-connected, Kinomap si Zwift
- Sensor de frecventa cardiaca
Dezavantaje
- Greutate mica utilizator
Caracteristici tehnice Banda de alergat INITIAL RUN
| Motor | 1 cp |
| Viteza | 12 km/h |
| Greutate maxima utilizator | 100 kg |
| Sistem de absorbtie a socurilor | nu este specificat |
| Numar programe | fara programe prestabilite |
| Pliabila | da |
La ce trebuie sa fiu atent atunci cand aleg cea mai buna banda de alergat Domyos de la Decathlon?
De cele mai multe ori, suntem tentati sa ne antrenam fara inhibitii in intimitatea propriei locuinte. Nu doar ca avem avantajul de a ne putea antrena la orice ora din zi sau din noapte, ci putem fi si indiferenti la conditiile meteorologice. Cu toate acestea, cea mai buna banda de alergat de la Decathlon trebuie verificata din mai multe perspective, respectiv:
Nivelul de inclinatie pe care il are cea mai buna banda de alergat
Din punct de vedere tehnic, nivelul de inclinatie este factorul care te ajuta sa ai parte de antrenamente intense. In functie de nivelul pe care il alegi, poti sa te antrenezi pentru maraton sau sa iti tonifiezi musculatura inferioara. In general, vei putea intalni aceasta functie la orice banda de alergat profesionala. Asa cum este de asteptat, pretul este ceva mai ridicat, insa rezultatul este direct proportional cu acesta.
Aspectele tehnice ale motorului
In special in cazul modelelor electrice, cea mai buna banda de alergat pliabila dispune de un motor puternic. In general, regula de baza este ca greutatea utilizatorului determina puterea acestuia. Pentru a te ajuta sa ai o imagine clara, ia in considerare urmatoarele:
- Persoane cu o greutate scazuta – se impune in cazul celor care nu depasesc 70 kg. In aceasta situatie, poti opta pentru un motor de 1,5 CP;
- Persoane cu o greutate ridicata – pentru cei care au mai mult de 70 kg. In general, pentru acestea se recomanda ca motorul aparatului fitness sa fie dotat cu 3,5 – 4 CP.
Benzile de alergat Domyos sunt disponibile numai in modelele de baza si superioare de gama medie. Modelele difera foarte mult intre ele, dar, de regula, benzile de alergat Domyos au urmatoarele puncte tari si puncte slabe:
Avantajele includ:
- Preturi corecte
- Manopera buna
- Piese de schimb si service
- Instructiuni detaliate, fise de date si informatii suplimentare
- Dispozitive usor de utilizat
- Achizitie posibila in magazine specializate
- Programe bune de antrenament (modele cu pret mai mare).
Ceea ce trebuie subliniat cu adevarat, este usurinta in utilizare a benzilor de alergat Domyos. Consolele sunt clare si explicite, instructiunile de asamblare sunt foarte detaliate, usor de realizat si gasesti toate informatiile pe site. Mai presus de toate, disponibilitatea pieselor de schimb este un mare plus.
La modelele cu pret ceva mai mare, programele de antrenament sunt destul de bine gandite si ofera varietate. Per total, preturile ni se par destul de corecte.
Dezavantajele includ:
- Nu sunt chiar modele de top
- Dispozitivele nu sunt mereu pe stoc
- Performanta masurata prin pret
- Afisaje mici pe console.
Dar, consolele sunt destul de bine gandite si usor de utilizat. Cu toate acestea, in comparatie cu alte marci, acestea par destul de demodate din cauza afisajelor mici, fara comenzi tactile etc. In cele din urma, este o chestiune de gust daca cineva prefera comenzile tactile pe un ecran mare.
Criterii de cumparare
Iata care sunt cele mai importante criterii de cumparare:
Dimensiune: Acest aspect spune, printre altele, cat spatiu este necesar pentru a gazdui banda de alergat. Cu toate acestea, cel mai important este ca dimensiunea benzii de rulare sa se potriveasca cu lungimea pasului utilizatorului. Este important sa poti face pasi suficient de mari atunci cand te antrenezi. Zona nu trebuie sa reprezinte un obstacol. Unele dispozitive pot fi pliate. Utilizatorul poate stoca o banda de alergat pliabila pentru a economisi spatiul dupa utilizare. Este foarte potrivita pentru apartamente si case unde nu exista atat de mult spatiu disponibil.
Functii si caracteristici: Inainte de a cumpara, ar trebui sa verifici cu cate programe si optiuni de setare este echipata banda de alergat. Acestea includ, de exemplu, inclinarea, gama de sesiuni de antrenament predefinite si gama de optiuni disponibile pentru auto-selectarea setarilor de alergare.
Utilizabilitate: Un model bun se caracterizeaza, printre altele, prin faptul ca utilizatorul nu are dificultati in manipularea benzii de alergat. Chiar daca o banda de alergat are o varietate de functii, ar trebui sa fie usor de utilizat.
Siguranta: Aspectul de siguranta al benzilor de alergat include materialele si manopera. O constructie solida, de inalta calitate a cadrului este la fel de importanta ca benzile de rulare robuste si durabile. Ar trebui sa existe si o functie de oprire de urgenta care sa permita utilizatorului sa opreasca imediat banda de alergat.
Ce accesorii sunt recomandate pentru o banda de alergat?
Benzile de alergat(vezi benzi de alergat 130kg) sunt de obicei echipate cu tot ce ai nevoie pentru antrenament. Cu toate acestea, exista unele accesorii care fac alergarea si mai confortabila, sustin progresul antrenamentului sau indeplinesc functii de protectie. Acestea includ, de exemplu, produse de ingrijire care pot contribui la o durata mai mare de viata. Daca doresti sa impiedici banda de alergat sa lase zgarieturi pe podea si doresti ca dispozitivul sa fie antiderapant, ar trebui sa cumperi si un covoras pentru banda de alergat.
Gadget-urile precum monitoarele de puls sau bratarile de fitness sunt practice pentru monitorizarea si optimizarea antrenamentului de alergare. Acestea masoara ritmul cardiac sau pulsul, calculeaza consumul de calorii sau arata distanta pe care a parcurs-o persoana care face sport. Mesele de depozitare sau un suport pentru tableta pot fi, de asemenea, utile. Acestea sunt disponibile doar la unele benzi de alergat. Un astfel de suport poate fi folosit pentru un laptop si face posibila vizionarea unui videoclip sau verificarea e-mail-urilor in timpul antrenamentului.
Sfaturi pentru antrenamentul cu banda de alergat
Exista cateva lucruri de luat in considerare atunci cand te antrenezi pe o banda de alergat. Daca faci totul bine de la inceput, vei vedea rezultatele cel mai rapid si iti vei intari in mod eficient rezistenta si fitness-ul. Iata cateva sfaturi valoroase pentru antrenamentul de anduranta pe o banda de alergat:
Ia-o intotdeauna usor
La inceput, trebuie sa acorzi o importanta deosebita suprasolicitarii corpului in timpul antrenamentului de anduranta. Este logic sa se inceapa intr-un ritm moderat – dupa incalzirea anterioara. Daca ramai fara putere, ar trebui sa te opresti. Daca exagerezi la inceput, iti poti pierde rapid interesul pentru alergatul pe banda. Orice activitate fizica este buna, chiar daca fazele sunt scurte la inceput. Incetul cu incetul, durata si viteza antrenamentului pot fi crescute treptat.
Postura este importanta atunci cand alergi
In timpul antrenamentului de anduranta, ar trebui sa eviti sa te uiti prea des la afisajul benzii de alergat sau la propriile picioare pentru a verifica valorile antrenamentului sau pozitia picioarelor. In caz contrar, exista riscul de a te obisnui cu o postura incorecta de alergare. In timp, acest lucru poate duce la tensiune si/sau la incarcare incorecta. Asa ca tine-ti mereu privirea inainte si foloseste-ti bratele cand alergi.
Acorda atentie lungimii pasului
Atunci cand fac exercitii pe o banda de alergare, multi oameni tind sa faca pasi mai mici decat atunci cand merg pe jos sau alearga afara. Ar trebui sa te asiguri ca treptele de pe banda de alergat sunt suficient de mari si corespund miscarii naturale de alergare.
Nu uita sa te hidratezi
Atunci cand faci miscare pe banda de alergat 150kg, este important sa bei suficient. Acest lucru face posibila compensarea pierderii de lichide care apare la transpiratie. Daca nu bei suficient, nu vei putea performa la intregul tau potential si vei obosi mai repede. Ar trebui sa ai intotdeauna o sticla de apa plina la indemana si sa-ti mentii corpul hidratat.
Alegerea pantofilor de alergare potriviti
Abilitatile motorii ale alergarii pe o banda de alergat difera in multe privinte de abilitatile motorii atunci cand alergi in aer liber. Suprafata neteda si elastica a benzii de alergat este responsabila pentru faptul ca iti rostogolesti picioarele diferit si calci diferit. Aceste procese sunt mult mai usor de realizat pe o banda de alergat decat pe un teren accidentat. Aceasta inseamna ca nu sunt necesari pantofi de alergare special captusiti si cu profil puternic. O pereche de pantofi usori si plati sunt mult mai potriviti pentru un antrenament pe banda de alergat.
Foloseste cea mai buna banda de alergat de la Decathlon la tine acasa, astfel incat sa ai parte de antrenamente fizice eficiente si regulate!
Intrebari si raspunsuri
Raspuns: Daca doresti ca banda de alergat sa te serveasca bine si sa functioneze corespunzator pentru o perioada mare de timp, este necesar sa ai grija de ea. Acest lucru include alegerea unui loc special unde aceasta sa nu intre in contact cu atat de mult praf si par de animale. In special, parul de animale poate deteriora permanent piesele de uzura. Este important sa stergi banda de alergat in mod regulat cu o carpa umeda. Agentii de curatare trebuie evitati. Apa este suficienta. Un agent de curatare ar putea ataca permanent piesele dispozitivului si poate provoca o pierdere de performanta pe termen lung.
Banda de alergat ar trebui sa aiba si proprietati bune de alunecare. Pentru a asigura acest lucru, este recomandabil sa tratezi cureaua de alergare cu un spray de silicon la intervale regulate. Pentru a afla daca este necesar un nou strat de grasime, pur si simplu atinge cu mana sub marginea benzii. De asemenea, are sens din cand in cand sa retensionezi cureaua de rulare si sa strangi orice suruburi si piulite slabite ale dispozitivului. Unele modele au un led care indica cand este timpul pentru service.
Raspuns: Partea superioara a corpului poate fi antrenata intens cu cateva exercitii pe banda de alergat. Seteaza viteza benzii de alergat la 2 pana la 3 kilometri pe ora si adu-ti corpul in asa-numita pozitie de scandura. In acest caz, sportivul se sprijina pe maini, ca la flotari. Cu toate acestea, picioarele nu sunt in contact cu solul, ci sunt in aer, in linie cu partea superioara a corpului. Oricine alearga cu mainile pe banda de alergat in miscare in aceasta pozitie isi antreneaza muschii spatelui si umerilor.
Raspuns: Alergarea aduce beneficii intregului organism. Mai presus de toate, muschii picioarelor si feselor sunt intariti si formati. Dar si restul corpului tau beneficiaza de pe urma sesiunilor regulate de alergare. Daca adopti postura corecta de alergare si exersezi alergarea pe o perioada mai lunga de timp, iti vei antrena si muschii umerilor si pieptului, precum si spatele. Chiar si stomacul se antreneaza atunci cand faci jogging pe banda de alergat. In plus, in timpul alergarii arzi si grasimea din tot corpul.
Am si eu o banda de la Domyos si e utila si usor de folosit! Nu regret achizitia.
Foarte util articolul!Am achiziționat recent banda de alergat T540C Domyos de la Decathlon și sunt foarte mulțumită de ea.Raportul calitate-pret este foarte bun si este banda ideală pentru mine.Recomand!