Dacă lucrezi de acasă, dar vrei să fii sănătos, atunci trebuie să te miști cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Una dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a te deplasa în confortul casei tale este cu ajutorul unei benzi de alergat, poate chiar FitTronic D100. Deși banda de alergat este una dintre cele mai scumpe echipamente de fitness, oferă condiții excelente atât pentru exerciții ușoare, cât și pentru antrenamente cardio mai serioase. Alergarea pe un traseu acasă este o alternativă foarte bună la alergarea în aer liber, mai ales pe vreme rea.
Avantaje
- Conexiune prin Bluetooth la aplicații Kinomap, Zwift și Newruway;
- Antrenamente pentru intermediari și avansați;
- Greutate mare care oferă stabilitate;
- Computer de antrenament.
Dezavantaje
- Putere mică.
Programe: Programele de antrenament ale benzii de alergat electrice FitTronic D100 sunt în număr de 12, sunt preinstalate și asigură un număr variat de antrenamente. Dacă scopul tău este să te antrenezi cât mai variat și intens, FitTronic D100 este potrivită pentru tine. Pentru diversitate, banda de alergat îți permite să te conectezi prin Bluetooth la o serie de aplicații. Acestea sunt Kinomap, Zwift și Newrunway, aplicații care pot fi găsite atât în App Store cât și GooglePlay.
Beneficiile alergării pe banda de alergat FitTronic D100
Cu un astfel de aparat te poţi antrena în confortul propriei case, pe terasă sau în curte, fără să-ți faci griji de vremea de afara. De asemenea, pentru siguranța ta, de exemplu, dacă vrei sa alergi seara sau noaptea. Alergarea îmbunătățește în general sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular, scade tensiunea arterială, crește fluxul de sânge către toți mușchii.
Antrenamentul pe banda de alergat (vezi și modelele Orion Travel R9, Orion Sprint C4, Energy Fit MT10A) scade vâscozitatea sângelui, crește numărul de globule roșii, purtători de oxigen și întărește mușchiul inimii în sine. Banda de alergat este un dispozitiv de fitness excelent pentru a te menține în formă și a pierde kilogramele în plus.
Pentru a realiza acest lucru poți alege banda de alergat electrică FitTronic D100.
Motor FitTronic D100
Banda de alergat electrică FitTronic D100 este foarte complexă și este construită în așa fel încât să stocheze informațiile din ultimul antrenament folosind funcția Smart. Vei putea vedea unde ai rămas cu antrenamentul și îl poți continua fără probleme. Informațiile sunt înregistrate și comparate pentru a putea afla dacă progresezi sau nu.
Are un motor cu o putere de 1,75 CP, poate prinde până la 14 km/h și poate menține o greutate maximă a utilizatorului de până la 110 kg. Înclinarea benzii se poate face pe 3 nivele de dificultate. Cu această bandă te vei putea distra zilnic ascultând muzica preferată, deoarece te poți conecta prin Bluetooth la bandă sau poți introduce un stick USB.
Practic, puterea motorului decide viteza benzii de alergat. Banda de alergat electrică este alimentată de un motor care necesită energie electrică. Așa că, trebuie să fie întotdeauna conectată la o sursă de alimentare pentru a funcționa. Acest lucru se face folosind cablul de alimentare clasic.
Suprafața benzii de alergat
Banda de alergat electrică FitTronic D100 are o suprafață a benzii cu dimensiunile 1260×430 mm. Banda nu poate fi utilizată de persoane foarte înalte, dar este potrivită pentru alegătorii de înălțimi medii. Dispozitivul fitness este potrivit pentru intermediari și avansați. Înclinarea benzii se face manual pe 3 nivele, oferind utilizatorului posibilitatea de a diversifica antrenamentul.
Siguranță (Amortizorul potrivit)
Desigur că amortizarea joacă un rol foarte important. Banda de alergat electrică FitTronic D100 cu sistem de amortizare a șocurilor în 6 puncte nu provoacă probleme articulare. De asemenea, vei fi în siguranță în timp ce alergi, datorită cheii magnetice, care oprește dispozitivul în cazul în care te dezechilibrezi. Sistemele de amortizare cu mai multe zone sunt optime. În zona frontală a benzii de rulare, unde are loc impactul dur, este mai moale decât duritatea podelei.
Aceasta poate fi umezită mai mult, iar articulațiile sunt protejate. Amortizarea prea tare poate duce nu numai la probleme la picioare și genunchi, ci și la probleme vertebrale și la șold. Zona din spate, în care împingi banda de rulare, ar trebui să fie mai dură decât o podea, astfel încât să ai o rezistență bună și să nu te scufunzi. Deoarece o amortizare prea moale poate pune prea multă presiune asupra tendoanelor, la mijloc ar trebui să poți merge normal, ca pe podea.
Funcții FitTronic D100
Banda de alergat electrică FitTronic D100 a fost dotată cu conexiune Bluetooth, însă pentru a utiliza funcția, este necesară descărcarea aplicației hankang-treadmill. De asemenea, este dotată cu USB, Audio jack, Display LCD pe care poți monitoriza distanța, calorii, puls, viteza, timp, bătăile inimii.
Antrenamente FitTronic D100
Banda de alergat electrică FitTronic D100 este potrivită pentru intermediari și avansați. Cu înclinația pe 3 nivele, poți diversifica antrenamentul. Antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată / HIIT pe banda de alergare este unul dintre tendințele de top din industria fitness, de câțiva ani. HIIT este desigur destul de provocator, dar este și eficient și aduce rezultate foarte rapid.
Benda de alergat este una dintre cele mai bune echipamente de fitness pentru a intra în formă cu HIIT. Dar înainte de a intra în setările speciale pentru HIIT pe banda de alergat, ar trebui să cunoști câteva elementele de bază ale acestui tip de antrenament.
Tipuri de antrenament HIIT
Există două tipuri diferite de fibre musculare:
- Fibre S/Tipul 1: fibre musculare cu contracții mai lente, de unde S pentru lentă;
- Fibre F/Tipul 2: fibre musculare cu contracție rapidă, de unde F pentru aproape.
Datorită stresului ridicat implicat de HIIT pe banda de alergat, fibrele musculare rapide de tip 2 (sau fibrele F) sunt în primul rând stresate. Acestea sunt perfecte pentru performanța anaerobă, pentru solicitări scurte, foarte intense și puternice (de exemplu, pentru sprinturi). Pe de altă parte, antrenamentul de anduranță lungă (în starea de echilibru) tinde să folosească fibrele musculare lente de tip 1. Acestea sunt perfecte pentru activități aerobe, cum ar fi jogging lent.
Fibrele musculare rapide au nevoie de mai multă energie
Pe de o parte, pentru a putea oferi rapid performanța ridicată, și pe de altă parte, pentru a te putea recupera mai bine și mai repede după efortul intens. Cu un antrenament care vizează în primul rând aceste fibre musculare, arzi mai multe calorii în aceeași perioadă de timp. Și chiar și după antrenament, mai multe calorii sunt folosite pentru a „repara” acele fibre. Acesta se numește efect de post-ardere.
Ai nevoie de o pantă dacă nu vrei să simulezi o alergare la deal?
Da, dacă vrei să fii foarte specific și să imiți alergarea în viața reală, ai nevoie de cel puțin 1% înclinare de fiecare dată când alergi pe banda de alergat. Această înclinație ține cont de rezistența în aer liber și compensează, de asemenea, faptul că banda de alergat este mai ușoară. Corpul este tras înainte de banda de rulare și trebuie să folosești mai puțină energie și forță musculară la aceeași viteză.
Există, de asemenea, câteva beneficii pentru sănătate asociate cu înclinația: fesele, coapsele și gambele sunt lucrate mai mult și, spre deosebire de terenul plat, mușchii spatelui sunt de asemenea antrenați. Sarcina de impact asupra călcâielor este mai mică, iar sistemul cardiovascular poate fi antrenat la viteze mai mici. În plus, consumul de calorii este mai mare, ceea ce face mai ușor să slăbești.
Găsește-ți maximul
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să găsești o setare pe care să poți rezista mai mult de un minut. Aceasta va fi faza ta de mare intensitate. La început, ar putea fi doar 9 km/h fără înclinare. Dar în curând vei putea cu siguranță să crești aceste setări. Dacă ajungi la 12 km/h cu o înclinație de 3%, primele îmbunătățiri vor veni rapid.
În niciun caz nu trebuie să fii dezamăgit dacă progresul tău nu mai crește la fel de rapid după un timp. Vei continua să faci progrese. Adevărul este că este mai ușor să sari de la 8 la 9 km/h decât de la 12 la 13 km/h. Este important să te afli la limita de 1 minut. După acel minut, ar trebui să fii cu adevărat fără suflare și trebuie să reduci mai multe trepte de viteză.
Caracteristici tehnice FitTronic D100
Banda de alergat electrică FitTronic D100 vine preasamblată în proporție de 95%, ceea ce reprezintă un avantaj. Astfel, nu trebuie să mai pierzi timpul pentru a chema un specialist. După ce ai amplasat-o în locul său, poți începe antrenamentele imediat. Greutatea pe care o poate suporta dispozitivul fitness, este de 110 kg. Ai un display care îţi arată viteza cu care alergi, distanța pe care vrei s-o parcurgi, timpul, caloriile consumate și pulsul. Senzorii amplasați pe mânere monitorizează ritmul cardiac. Banda de pliază și astfel, o poți depozita pentru a nu te încurca atunci când nu faci antrenamente. Te invit aici să vezi mai multe modele de banda de alergat pliabila.
Greutatea benzii de alergat FitTronic D100
Banda de alergat electrică FitTronic D100 are o greutate netă de 73 kg. Greutatea sa mare o face stabilă pentru utilizatorii intermediari și avansați.
Funcții suplimentare FitTronic D100
Funcțiile suplimentare ale benzii de alergat electrică FitTronic D100 includ un calculator Led pe care poți vedea toate funcțiile, te poți conecta prin Bluetooth la aplicații moderne și inovatoare precum Kinomap, Zwift și Newrunway.
Despre autor
Lasă un răspuns